Заряди утро Зумбой – утренняя тренировка для похудения

zumba_3_

Прилив бодрости, приподнятое настроение и бьющая через край энергия – эти ощущения знакомы каждому, кто регулярно посещает спортивный зал. А представьте насколько продуктивней пройдет день, если получить такой заряд с самого утра. С 1 мая в расписании нашего фитнес клуба появилась утренняя тренировка для похудения и поддержания формы – Зумба! Занятия проходят по ПН, СР и ПТ в 10.00 часов. Уже через час вы сможете вернуться к повседневным заботам, но полные сил и готовые «свернуть горы».

Три «ЗА» утренних тренировок

Безусловно, занятия в утреннее время подойдут не всем – кому-то не позволит рабочий график, а кто-то просто поленится. Те же, кто пересмотрит свое расписание в пользу тренировок по утрам, получат заметный перевес в борьбе за красоту фигуры.

Первое «ЗА» — более интенсивное снижение веса. Диетологи и тренера сходятся в одном: те, кто посещает утренние тренировки, худеют быстрей.

  • Во-первых, интервальный тренинг (то есть занятие с переменной интенсивностью) ускоряет обмен веществ на 5-7%., причем эффект сохраняется почти 12 часов. А  это значит, что на протяжении всего дня организм будет расходовать на 5% больше калорий;
  • Во-вторых, с утра в крови значительно меньше глюкозы и при нагрузке телу придется быстрей перейти к расщеплению «запасов», то есть тех самых нелюбимых жиров;
  • В-третьих, тренировка сама по себе снижает аппетит. К тому же, поработав часик в зале, вам вряд ли захочется испортить результат шоколадным батончиков в течение дня.

Второе «ЗА» — более продуктивный день. Согласно исследованиям ученых утренние тренировки как для похудения, так и силовые быстрее «пробуждают» сердечную и нервную системы. Клетки мозга получают больше кислорода, а мыслительные процессы протекают быстрей. Свою лепту вносит и небольшой выброс адреналина, который бодрит лучше 3 чашек кофе.

Третье «ЗА» — профилактика нарушений осанки. Если на работе вас ожидает многочасовое сидение за монитором, утренняя тренировка приведет в тонус мышцы спины. Таким образом, отрицательные последствия сидячего образа жизни будут сведены к минимуму.

 

 

Мы уже проверили на себе эффективность утренних тренировок по Зумба-фитнес! Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! Записаться на пробное занятие и узнать подробности можно по телефонам в разделе контакты.

2 комментария

  1. Света Матешук

    Полностью согласна со сказанным выше! Проверено на личном опыте.Прекрасная возможность проснуться,привести в тонус мышцы на весь день и поднять настроение.Атмосфера в группе прекрасная,танцуем весело и с удовольствием,а если кто-то не запомнил движение-всегда можно сымпровизировать,тем более наш тренер Лера всячески это приветствует.Присоединяйтесь!!!!!!!!http://sportiffamily.com.ua/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif

  2. Валерия

    Спасибо за теплые слова! Девушки и женщины, мы ждем вас!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>