Хорошие диеты и правда об их эффективности

Диеты для похудения

Открытая конфронтация между сторонниками диеты для похудения и яростными ее противниками продолжается много лет. Если 5 лет назад большинство женщин, стремящихся контролировать вес и поддерживать хорошую форму,  находились в лагере «сторонников» сейчас они все больше склоняются к противникам. А причина этого закономерного явления проста — негативный жизненный опыт!

Попробовав на себе пару-тройку диет, настрадавшись от от мучительного  голода и чувства вины за каждый лишний кусочек, рассчитываешь получить умопомрачительный результат. А по итогу двухнедельных страданий весы в лучшем случае показывают минус 3-5 кг. Но что обидней всего, этот вес практически невозможно удержать!

 Почему не помогают диеты?!

В действительности, главное назначение диет – быстрое кратковременное изменение веса. Подумайте, кто привил нам эту моду?! Популярные актрисы кино и модели. Им по роду деятельности нужно добиться быстрого  эффекта, сбросить вес  на период рабочего контракта, а потом можно вернуться к физиологической норме.

При быстром снижении веса вовлечь в обменные процессы жировую ткань практически невозможно. Организм женщины имеет встроенную программу – всегда быть готовым к возможной беременности. Для этого нужны какие-никакие запасы на «черный» день. Тело использует для данной цели бедра и живот. Все очень логично.

 А жир не отдам!

Если женщина резко меняет рацион, снижает калорийность пищи и ее количество до критического, организм делает единственное, что считает правильным – сохраняет «заначку».  Подумайте сами, тело получает сигнал: «мы голодаем, у нас кризис». Его основная программа вынуждает «законсервировать» все запасы. Следовательно, во время диеты жир он вам просто не отдаст!

 «Но вес-то уходит», скажут сторонницы диет. Уходит, но не за счет подкожного жира. Организм жертвует в первую очередь тем, что легче пополнить: водой, глюкозой из крови и печени и белками из мышц.

 Реальный результат жесткой диеты

Что в этот момент происходит внутри? Снижение количества жидкости планомерно нарушает работу основных систем:

  1. Сердцу тяжело качать кровь, потому что она стала гуще, сосудам тяжелее такую кровь проталкивать. В результате образуются застойные явления, появляется чувство усталости и головокружение.
  2. Влагу теряет кожа. И если в 20 лет она придет в норму через неделю, то в 35 восстановление упругости может занять месяцы. Плюс возрастает риск появления морщин и растяжек, которые, кстати, не лечатся.
  3. Снижение уровня сахара в крови вызывает те самые перепады настроения. Не удивляйтесь раздражительности и приступам ненависти ко всему живому). Это физиология и с ней нужно считаться. Если жесткая диета для похудения не затягивается на месяцы, то никаких серьезных последствий не будет. Сахар крови быстренько восстановится при возвращении к нормальному режиму.
  4. Потеря белка самое незаметное и самое обидное последствие диеты. Когда организм начинает использовать собственные мышцы, внешне все выглядит неплохо. Уменьшается объем и женщина худеет.

Но беда в том, что выйдя из диеты тело не станет спешить восстановить мышечную массу. Согласно программе, мышцы для женщины не так важны, как жировые запасы. Так что первое, что он сделает – увеличит «заначку» – «вдруг снова кризис случится».

Получается, что во время диеты мы теряем мышцы, а после нее заменяем это пространство жиром. А кажется, что просто вернулись в к привычному весу.


‘;

Вот такая она, жестокая правда об эффективных диетах. Прибегать к ним или нет – личное решение, тут никто не вправе настаивать на собственной правоте. Но я лично склоняюсь в пользу рационального питания, как более грамотной работы с весом и безопасного влияния на организм.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>