Зачем нужен пилатес

На фоне тренировок с высокой интенсивностью пилатес для стороннего наблюдателя заметно проигрывает — нагрузка кажется незначительной, а выполнение упражнений монотонным. Иногда можно даже услышать фразу, вроде: «зачем мне тренировка, на которой я даже не вспотею!» Однако заблуждение длится до тех пор, пока не включаешься в работу самостоятельно. Клиенты нашего фитнес клуба в Запорожье полюбили пилатес и часто включают его в свой абонемент.

Основные принципы данного вида занятий – контроль каждого движения, их прочувствованность и точность, а также правильное дыхание. Все это в совокупности позволяет подключить к работе мышцы второго и третьего слоя, которые бездействуют при других, более интенсивных нагрузках.

Мы привыкли работать с крупной мускулатурой, расположенной в верхнем слое. На эти мышцы направлена нагрузка на фитнесе, аэробике и бодибилдинге, они создают визуальный контур тела, а потому, безусловно, заслуживают первостепенного внимания. Однако наше здоровье и самочувствие в большей степени зависят от мышечных групп расположенных во втором и третьем слое: они обеспечивают красивую осанку, поддерживают позвоночник и внутренние органы, обеспечивают полноценную работу суставов.

Первоначальное назначение пилатеса – реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата. Однако со временем его положительное влияние на организм побудило многие спортивные клубы включить их в свою программу тренировок.

Наш фитнес-клуб не исключение и мы приглашаем всех небезразличных к своему здоровью женщин на утренние занятия по пилатесу.

6 комментария

  1. Ирина

    Интересно. Я тоже как-то пыталась заняться пилатесом, но ничего в нём не поняла. А оказывается, он вон для чего… :)

  2. admin (Автор записи)

    Спасибо за комментарий.
    Это действительно очень своеобразный вид нагрузки) и не всем подходит по темпераменту. Но главное — толковый инструктор, который объяснит как и зачем.

  3. Александра

    Так сейчас пилатес предназначен не только для тех, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом? Абсолютно всем можно заниматься? Или есть какие-то ограничения?

  4. admin (Автор записи)

    Пилатес не имеет сейчас четкой адресности. Я хочу сказать, что заниматься им можно в разном возрасте и при различном уровне подготовленности. Просто это особый вид нагрузки, в котором акцент делается на дыхание и осознанное выполнение движений. К вашему вопросу: можно ли заниматься всем — практически всем. Конечно, кроме тех, кому в принципе противопоказаны физнагрузки. Речь идет о каких-то «острых» состояниях, серьезных инфекционных заболеваниях, сердечной недостаточности, гипертоническом кризе.
    Более конкретный ответ можно дать только понимая, о каких конкретно ограничениях Вы спрашиваете)).

  5. Глафира

    Жалко, что вы не в Москве, а то обязательно бы пришла на тренировку! Я когда-то видела курс по пилатесу на DVD, но самой заниматься не хватило силы воли( Нужна внешняя мотивация в виде группы и тренера. Удачи Вам, Татьяна, сайт очень красивый!

    1. admin (Автор записи)

      Действительно, мы не в Москве)). На самом деле большинству людей нужны занятия в группе и хороший тренер, это дисциплинирует. Очень надеюсь, что Вам хватит настойчивости найти подходящий клуб и не ждать весны)). Удачи!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>