Зачем будущей маме занятия йогой

yoga mama

     Прошли времена, когда беременность воспринималась на уровне болезни и врачи учили женщин больше отдыхать, лежать, плотно кушать и не перетруждаться. Безусловно, беречь себя нужно и можно. Но в меру).

     Сейчас будущих мам приглашают на специальные занятия по подготовке к родам, рекомендуют ходить в бассейн. Один из доступных видов нагрузки — йога для беременных, задача которой адаптировать женский организм с первых дней зачатия. Она в корне отличается  от обычной практики.

      На занятиях внимание уделяется  специальным упражнениям на общее расслабление. Медитативные практики помогут в полной мере осознать свое новое положение. Часто в первые два триместра ритм жизни женщин остается прежним. Регулярные занятия йогой будущим мамам помогут успокоиться, прочувствовать изменения в собственном теле и чудо развития внутри новой жизни.

         Асаны (позы) укрепляют стенки матки, улучшают кровоток в области малого таза, мягко прорабатывают позвоночник и суставы, создают необходимое пространство для движений малыша.

     Дыхательные упражнения активно снабжают мать и ребенка кислородом, освобождают от токсинов и, что особенно беспокоит будущих мам, улучшают обмен веществ.

    Наш клуб в Запорожье формирует группу по йоге для беременных.  Комплекс занятий разработан с учетом всех физиологических и психических особенностей этого периода жизни женщины и включает только простые, безопасные асаны, помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей и усталостных болей в спине. Специальные упражнения помогут обрести гармонию, избавиться от внутреннего напряжения, а также поднять настроение и улучшить общее самочувствие.

Противопоказаниями для занятий врачи обоснованно считают многоводие, угрозу кровотечения, варикоз или токсикоз. К данным предупреждениям стоит отнестись внимательно.

     Начинать заботится о себе и здоровье малыша нужно с первых дней беременности. Не откладывайте на потом, ведь это время в вашей жизни особенное!

Получить дополнительную информацию или записаться на пробное занятие можно по телефонам, указанным в разделе: «как нас найти»

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>